秃如其来？快点进来拥有赵露思同款发量！

近期最火爆的网剧大概就是《传闻中的陈芊芊》了，也正是陈芊芊这个角色让女主赵露思走进了大众视野。

赵露思的发量也引起大家的热议，连露思都亲口说过，拍古装剧基本上都没有用过假发！说出来我都酸了~

因为她的发量多还老给人一种头大的烦恼，真的是一直甜蜜的负担啊！

说到发量其次能想到的就是宋祖儿了，明明脸比别人都小，但是头发却比很多人都多，发际线还长得十分完美。

宋祖儿平时的造型也永远是一头超浓密秀发，她的半丸子头比普通人拳头都大，扎个麻花辫连头发缝都看不到。

欧阳娜娜的发量也是十分的不错的，娜娜一直很有少女感，其中最主要的原因就是她胎毛感十足的发际线，加上超出一般人的发量，让她看上去随时随地都是元气满满。

每次随手点开妹妹的微博自拍，都被一头浓密的秀发震惊到。近距离自拍就可以看出她的头发真的又密又厚。

在《乘风破浪的姐姐》里金莎更是被节目组官宣为发量担当。这样的瀑布秀发让人十分羡慕~

如今对于90后来说，「秃如其来」是一种挥之不去的噩梦。8点下班，10点刷剧，可乐炸鸡一样不落，夜里1点躺在床上还在刷微博。这就是很多当代年轻社畜的生活。

秉持着“月亮不睡我不睡”的口号，90后的秃头小宝贝也越来越多。当看到满地的头发，是不是也开始怀疑自己躲不过脱发的命运？

所以怎样能科学又有效地保护头发呢？秃头少女们来听讲！

我们的头发分为生长期、退行期、休止期三个阶段，头发掉落的同时也会有新的头发长出来，一个人一天掉70~100根头发都属于正常范围，但如果超过这个数，那就要警惕秃头危机啦！

脱发原因极为复杂，涉及到遗传、免疫、内分泌、感染、代谢、营养状况和环境因素。大体可以分为先天遗传和后天环境影响两类。而先天最常见的就是脂溢性脱发，后天则是多种因素影响下的综合脱发，如熬夜、劳累、生病等等。

脂溢性脱发：为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。一般男性较为常见。

神经性脱发：精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。如长时间的紧张、焦虑、抑郁、熬夜、劳累等不良情绪和行为。

内分泌脱发：发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

营养性脱发：机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

季节性脱发：一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

健康的头皮环境是头发生长最完美的温床。一般情况下，健康头皮和毛发的PH值都是5.0-5.6，处于弱酸性环境中。头皮的养护就和抗老护肤一样，预防的作用要远优于修缮。下面我们就来谈一谈日常头皮养护。

▌洗头有讲究

洗头前先用梳子梳理头发；洗头发时水温不宜太高，37度左右就好；以画圈的方式洗头发，不要用力拉扯头发；护发素不要直接抹在头发上；油性发质要1~2天洗一次，干性发质则洗头频率不宜过于频繁，以至伤害头发。

▌掌握正确按摩方法

洗头发时，起泡方式是关键。首先将洗发水涂抹在发根，从头皮开始涂抹到所有发丝。然后用手将头发带起来，上下小幅度摇晃，将空气送入到头发和发根之间，起泡好了之后，开始按摩！

下面给大家介绍一套按摩手法。这个按摩方法是有日本“育毛发神”之称的板羽忠德发明的，这位专家曾对抗稀疏发量50年之久。

(板羽忠德)

螃蟹按摩法

两只手合力像一只螃蟹一样，从额头上部分一点一点向后按摩。这一方法特别适合脱发的男生以及额头上部分发量较少的妹子。

首先要两只手保持平行互相靠近，直到一只手的拇指和食指重合。接下来四只手指同时弯曲，像螃蟹钳子一样。手势做好之后，从额头上的M区一步一步向后温柔按摩，像是要捏起头皮一样。

魔鬼鱼按摩法

将双手交叉，想象自己的双手是魟鱼的角，用两个大拇指进行按摩。

保持手型不变，用大拇指根部肉多的那个部位，按摩头皮两侧，可以促进头皮血液循环，软化头皮。

刺激脖子后面的天柱穴，促进血压循环。

海葵按摩法

两只手要配合得当，掌握灵巧中的平衡，一点一点的温柔提起头皮，以达到更好的刺激效果。

(要记得每天坚持才会有效果~)

▌食物内调

补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

说了这么多防止脱发的干货，

还是提醒一句~

虽然有这么防脱好物，

但不注意自己的作息习惯，

健康饮食还是治标不治本！

所以早睡早起规律作息，

才是防脱的王道啊~

文中图片来源于品牌&网络

责编 / 方呱子 萌萌 

撰文 排版 / 小林